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Apple ha rilasciato la prima beta di iOS 26.2 e watchOS 26.2, introducendo importanti modifiche al sistema di valutazione del Punteggio Sonno. Dopo quasi una settimana di test con il nuovo sistema, emergono le prime impressioni su questi aggiornamenti.
Il Punteggio Sonno è una delle principali funzionalità di Health introdotte con iOS e watchOS 26. Tuttavia, i feedback degli utenti hanno evidenziato la necessità di affinare questa funzionalità.
In iOS 26.2 e watchOS 26.2, Apple ha apportato modifiche non al funzionamento del Punteggio Sonno in sé, ma al suo sistema di valutazione. Precedentemente, il grado più alto era definito "Eccellente", un termine che sembrava implicare un giudizio di qualità. Apple ha quindi optato per sostituirlo con "Molto Alto", una definizione più oggettiva basata sui dati relativi al sonno dell'utente.
Inoltre, il sistema di valutazione complessivo è stato aggiornato per rendere più difficile ottenere i gradi più alti. Ecco un confronto tra i due sistemi:
iOS 26.2 | iOS 26
Molto Alto/Eccellente: 96-100 | 90-100
Alto: 81-95 | 70-89
OK: 61-80 | 50-69
Basso: 41-60 | 30-49
Molto Basso: 0-40 | 0-29
Il Punteggio Sonno si basa ancora sugli stessi tre parametri: Durata, Orario di Coricamento e Interruzioni. Apple non ha modificato il modo in cui questi vengono calcolati, ma ha semplicemente rivisto i gradi per ciascun punteggio.
Dopo aver monitorato attentamente il mio Punteggio Sonno nell'ultima settimana, ritengo che questi affinamenti rappresentino un chiaro miglioramento rispetto al sistema precedente. Pur desiderando ottenere più facilmente un punteggio "Eccellente" o "Molto Alto", devo ammettere che i gradi di iOS 26.2 riflettono meglio la mia percezione della qualità del sonno.
Ad esempio, tendo a ottenere buoni risultati sui parametri di Durata e Orario di Coricamento, ma il punteggio delle Interruzioni può variare notevolmente a seconda di come dorme mio figlio piccolo. In iOS 26, mi è capitato più volte di sentire che il mio sonno era pessimo a causa di lunghi e frequenti periodi di veglia, eppure l'app Health mi assegnava un grado "Alto" perché avevo ottenuto buoni risultati su Durata e Orario di Coricamento.
In una di queste occasioni, ho ottenuto un punteggio di 0/20 sulle Interruzioni, con 15 risvegli per un totale di quasi 2 ore. Ma secondo i vecchi standard di Apple, quella notte avevo ottenuto un grado "Alto". Con iOS 26.2, è stato semplicemente "OK".
Nessuna delle revisioni al Punteggio Sonno di iOS 26.2 è particolarmente radicale, ma credo che gli utenti le troveranno più in linea con le loro sensazioni quando l'aggiornamento sarà rilasciato il prossimo mese. Queste modifiche arrivano in un momento in cui la tecnologia indossabile e le app per il monitoraggio del sonno stanno diventando sempre più sofisticate, offrendo agli utenti una visione più approfondita dei loro schemi di riposo. Oltre ai parametri di base come durata e interruzioni, i dispositivi più avanzati possono ora monitorare anche le fasi del sonno (leggero, profondo, REM), la frequenza cardiaca, la variabilità della frequenza cardiaca e persino i modelli di respirazione. Questi dati possono essere utilizzati per identificare potenziali problemi di sonno, come l'apnea notturna, e per fornire consigli personalizzati su come migliorare la qualità del riposo. L'integrazione di queste tecnologie con le piattaforme sanitarie come Apple Health consente agli utenti di avere una visione più completa del proprio benessere generale e di prendere decisioni più informate sulla propria salute.
Il futuro del monitoraggio del sonno potrebbe includere anche l'uso dell'intelligenza artificiale per analizzare i dati del sonno e fornire feedback ancora più personalizzati. Ad esempio, un sistema di AI potrebbe essere in grado di identificare i fattori che influenzano negativamente il sonno di un individuo, come lo stress, la dieta o l'attività fisica, e di suggerire interventi mirati per migliorare la qualità del riposo. Inoltre, l'AI potrebbe essere utilizzata per prevedere il rischio di sviluppare disturbi del sonno e per fornire un intervento precoce.
Con l'evoluzione continua della tecnologia, il monitoraggio del sonno diventerà sempre più preciso, accessibile e personalizzato, consentendo a un numero sempre maggiore di persone di migliorare la propria salute e il proprio benessere attraverso un riposo di qualità.
